Faahfaahinta badeecada
Astaamaha wax soo saarka
- Wuxuu bilaabaa in loo yaqaan 'Jimicsiga' gacanta lagu meeleeyo jirka hortiisa, ka dibna dhagaxyada dib u habeeya gacmahooda kor u qaadida hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah ee dumbbell
- Dhaqdhaqaaqa dhagaxa ayaa si isku mid ah u adeegsanaya gacanta isticmaalaha qadka dhexe ee Therso si uu u yareeyo wareejinta gacanta iyo garabka oo yareeya dhabarka hoose