FB30 - Kursiga Miisaanka fidsan (toos u kaydsan)

FB30 - KOOSKA FARUURTA

Kursigan fidsan ayaa hanti weyn u ah qol kasta oo tababar ah.Iyada oo leh awood miisaankeedu yahay 1000lbs, iyo dhismo welded leh oo deggan oo aan caadi ahayn waxay u adkeysan doontaa xitaa jimicsiyada ugu baahida badan.Habaynta fudud waxay ka dhigan tahay in qaybtan qalabku ay diyaar u noqon karto in la isticmaalo wakhti yar.
Gacan-ku-jilicsan iyo taayirrada ayaa ka dhigaya neecaw inaad ku wareegtid gurigaaga ama xitaa bannaanka haddii aad rabto inaad bannaanka ku jimicsato.
Sidoo kale waxay hubisaa inaad ku tiirsanaan karto sanadaha soo socda!

Saldhigga xasiloon waa sahlan tahay in la simo siinta jaangooyooyin cagaha caag ah si ay u sii caawiyaan ilaalinta sagxadda iyo ka hortagga dhaqdhaqaaqa.Muujinaya suuf qaro weyn, gacan-hore, iyo taayirrada dambe si fudud loogu qaado;marka aan la isticmaalin, kursiga tartanka waxaa loo kaydin karaa si toos ah si loo helo waxtarka booska wanaagsan.Samee jimicsiyo kala duwan oo kala duwan, oo ay ku jiraan cadaadisyada kursiga, jiidashada, safafka, fidinta triceps, iyo curls.TartankanFadhi Flatwaa wax kasta oo aad ka rabi doonto kursiga.

MEESHA IYO FAA'IIDOOYINKA

• Way fiicantahay in loo isticmaalo barbells ama dumbbells marka la samaynayo jimicsiga duqsiga, kursiga keydka iyo cadaadiska laabta iyo safafka hal gacan
• Naqshad guri oo hooseeysa
• Qaado ilaa 1000 rodol
• Dhismaha birta ee saldhig xasiloon oo sugan inta lagu jiro jimicsigaaga
• Laba giraangiraha Caster iyo gacanta ayaa si fudud loogu dhaqaaqi karaa meel kasta
• Waxaa loo kaydin karaa toosan si loo helo hufnaan boos oo ka wanaagsan

XUSUUS BADBAADO

• Waxaan kugula talineynaa inaad raadsato la-talin xirfad-yaqaan ah si aad u hubiso farsamada qaadista/cadaadi ka hor intaanad isticmaalin.
• Ha dhaafin miisaanka ugu badan ee kursiga tababarka miisaanka.
• Had iyo jeer hubi in kursiga keydka uu ku yaal meel siman ka hor inta aan la isticmaalin.