FB30 - Bench Miisaan Miisaan oo Flat (oo ku keydiyay qumman)

Astaamaha iyo dheefaha

• Aad ugu fiican u adeegsiga labiska ama dumbbells-ka adoo qabanaya jimicsi duullo ah, keydka iyo feeraha feeraha iyo feeraha xargaha
• Naqshadeynta Profile-Profile
• Waxay dejisaa ilaa 1000 rodol
• Dhismaha birta ee saldhigga xasilloon, sugan inta lagu gudajiro jimicsigaaga
• Laba giraangiraha garfiiqa ah iyo gacanta ayaa si fudud loogu dhaqaajin karaa meel kasta
• Waxaa lagu keydin karaa sifiican oo hufnaan ah

Ogeysiiska badbaadada

• Waxaan kugula talineynaa inaad raadsato talo xirfadle ah si aad u hubiso kor u qaadida / riixaya farsamada ka hor intaadan isticmaalin.
• Ha ka badneyn awooda ugu badan ee miisaanka ee kursiga keydka miisaanka.
• Had iyo jeer hubi in keydka uu ku yaal dusha sare ka hor isticmaalka.